Juni ble en litt spesiell treningsmåned. Jeg la opp treningen for at jeg skulle løpe Nøsen Hundreds den 15. juni. Et fjelløp jeg så veldig frem til å løpe. De første to ukene i juni bestod av mindre trening enn normalt, nettopp for å lade opp til det 100 kilometer lange løpet. Dessverre gikk planen i dass dagen før løpsdagen. Bilen var pakket og jeg var klar, men fredag 14. juni fikk datteren vår endelig en operasjon hun hadde ventet lenge på. Da hun våknet fra narkose, var hun i dårlig form og hun måtte holde seg i nærheten av sykehuset. Barnas ve og vel går selvfølgelig foran alt, så det var ingen tvil om at jeg skulle bli hjemme. Likevel var det kjipt å ikke få løpt et løp jeg hadde trent mot over lang tid.

Juni ble derfor en måned med noe mindre totalbelastning. Jeg endte opp med 48 timer og 35 minutter trening.

Uke 22

1. juni falt på lørdag i uke 22, som ble en “hviledag”. Det er vel egentlig alt annet enn hvile å tilbringe en hel dag i Dyreparken i Kristiansand med barna, men trening ble det ikke 😉 På søndag ble det en mobilitetsøkt, samt en 23km løpeøkt på kule stier i Kjekstadmarka som akkumulerte til 1000 høydemeter. Uke 22 i sin helhet fordelte seg slik:

Uke 23

Uke 23 ble en snill treningsuke med tanke på oppladingen til Nøsen. Jeg løp kun 61km den uka, og det var ingen store sprell. En intervalløkt, og resten rolig med noen stigningsløp.

Uke 24

Uke 24 var uken som skulle føre til Nøsen Hundreds. Jeg trodde jeg skulle løpe løpet, som ble arrangert på lørdagen, helt til fredag ettermiddag. Derfor var det heller ingen store økter før helgen. Men på søndag løp jeg 50 kilometer på lokale stier i Kjekstad- og Vestmarka, som et lite plaster på såret.

Uke 25

Da det ikke ble noe av Nøsen, så var det bare å gire opp og øke treningsvolumet. I uke 25 økte jeg til 101 kilometer løping. Den største økta var 67 kilometer lang. Da løp jeg hjemmefra til en barnebursdag i Hønefoss. Turen gikk gjennom Kjekstadmarka, Vestmarka og Nordmarka på en miks av skogsbilveier og stier. En herlig langtur etterfulgt av pølser og is!

Uke 26

Nok en uke med over 100 kilometer løping. En variert uke forøvrig, som bestod av sykling, styrke, mobilitet og løping. Det ble tid til noen kvalitetsøkter. En god intervall og en god langtur. Jeg løp 43 kilometer gjennom Nordmarka til et bryllup. Jeg har det som tradisjon å løpe til steder jeg uansett må reise til, og bruke transporttid på trening istedenfor å sitte i bil. Det er en liten life hack for å få tid til langøkter i en ellers hektisk hverdag. På den måten fikk jeg tid til tre ultramaratondistanser på tre uker 🙂

Full treningslogg

Alle øktene mine er også tilgjengelig på Strava. Følg meg gjerne dersom du ønsker det

Et halvt år oppsummert

I løpet av de første seks månedene av 2024 så har jeg trent hele 483 timer! Altså mer enn 18,5 timer per uke i gjennomsnitt. Det er faktisk på nivå med toppidrettsutøvere i store utholdenhetsidretter som f.eks langrenn, så det er et ganske bra treningsvolum til mosjonist å være – om jeg får si det selv 😉

Under følger en graf som viser type aktiviteter per måned